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2017年清明是什么时候清明吃什么食物好及食谱推荐清明的养生原则苹果绿

发布时间:2019-10-17 23:48:56 阅读: 来源:豆浆机厂家

目录2017年清明是什么时候清明的传统习俗清明的三候特征清明吃什么食物好清明的食谱推荐清明的养生原则

马上就要到清明节气了,清明节气是春季的第五个节气,是仲春和暮春的一个交接点。清明节期和清明节是同一天。一般每年清明都是在四号或者五号。清明是大家祭祖的日子,情绪容易伤感,所以一定要多加以注意。

5、悲伤莫要过度

清明节也是我们国家的传统节日,祭奠先人就是我们在这天首要的事情。清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人,寄托哀思。当看到亲人的墓碑,许多人难免睹物思人,悲痛万分。此时此景,每个人都会有这样的感受。不过,悲伤过度对身体健康的影响是很严重的,尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪,以防旧病复发。另外,春季又是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁,诱发精神疾病。因此,清明前后人们不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

6、防高血压复发

季节变化的时候,人们的心情就会很容易出现明显的变化,有高血压的朋友,就要注意自己的身体调节。清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应,保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动,转移思维。还应避免负重活动,以免引起屏气而致血压升高等。

7、养生重在养肝

春季重要的就是要养肝,在生活中也要注意自己的健康生活方式。传统的养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以,春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常。因此,清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种,如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

8、饮食清补为主

饮食也是在清明时期要注意的事情,饮食也是调节身体,适应季节变化的重要措施。清明,正是冷空气与暖空气交替之际,亦日渐趋暖,所以天气一会儿阳光灿烂,一会儿阴雨绵绵,人体常会出现四肢麻痹,在汤品调理中,除了要利水渗湿外,还要适当补益,因而养血舒筋最为重要。另外饮食要清淡,应定时定量,限盐,补钾,以清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品,如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。

清明作为一个传统的节气和节日,现在越来越受到人们的重视,大家在此期间一定要注意防寒保暖以及调整好自己的情绪,多吃一点新鲜的蔬菜和水果来提高自己的免疫,因为这个时候也是疾病高发的季节。尤其是身体虚弱的人群要多加以注意。

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