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妇产科医生说的三件事看你犯了哪一件

发布时间:2020-07-13 16:12:40 阅读: 来源:豆浆机厂家

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女生一辈子都要保护好自己,特别是在自己每个月那特别脆弱的几天。从我们刚开始遇到经期的懵懵懂懂,到现在的习以为常,你认为你所了解的知识已经够多了吗?听听妇科医生告诉你的三件事,你犯了哪一个?

卫生棉的放置位置

绝对不要将卫生棉放在浴室里,即使你没将包装打开,因为是真空密封,所以浴室,即使放个二三天都会因为浴室里的潮湿热气,使卫生棉容易有霉菌的滋生。你想想,每一包的卫生棉里都有20-40片,又有因不同时候所用的夜安型、般型、护垫之分,所以一包放个一个月是常有的事,加上天天洗澡的热气及不太流通的空气,使棉片在这样的环境里闷着就长霉了…

PMS“经前症候群”

截至目前的研究,PMS总是出现在月经来潮前四至十四天之间,与月经周期血液中的荷尔蒙有关。另外,据美国贝勒医学院内分泌教授钟正芳的研究,PMS可能与血液内铝太高、硒太低有关。种族、婚姻状况教育程度与PMS无关,倒是朝九晚五的上班族、饮酒、生过小孩的妇女是好发族群!当PMS来袭时,女人通常会很想吃甜食,尤其是巧克力。说也奇怪,巧克力入口,她们的情绪就变好了。为什么巧克力可以缓解PMS呢?麻省里工学院的研究人员指出,巧克力可以提高脑内血清素Serotonin的浓度,而血清素愈多,就愈快乐。

除巧克力外,梅子、西红柿、菠萝、胡桃、也可增加血清素,达到控制PMS的目的,热量又不太高。但一次大量吃巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体内,刺激胰岛素大量分泌,使血糖骤降,不妨改吃慕斯、奶昔、优格。而面食、全麦面包、麦片、烤蕃薯,因为造成高血糖的速度比单糖(巧克力)慢,不致使胰岛素大量分泌,亦可一试。维他命B6是血清素合成所需之辅助因子,富含维他命B6之食物,有鲑鱼、牛肉、猪肉、鲔鱼、鳄梨等。罹患PMS的女人想必都曾有经历身体浮肿、脚肿、乳房肿胀疼痛之经验,这是因为身体无法把多余盐分排出体外,连带的把水分囤积在体内,这时妳必须戒盐,如腌黄瓜、酱油、烟熏食物、腌制品,尽量不要碰。

喝茉莉花茶减轻经痛

月经来潮前一星期,早餐或午餐后天天喝茉莉花茶,能有助于经期顺利,减轻经期疼痛,却不影响睡眠。饮用自然花茶,总比服用止痛药好得多,无副作用,屡试不爽。

只是要重于事前防范,特别经期来潮前一星期勤服用,必能让经期顺利来潮,不因经期延后而心烦气燥。

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