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一个月普洱茶减肥计划《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:25:22 阅读: 来源:豆浆机厂家

养生之道网导读:想要知道一个月减肥计划怎么制定吗?如果想知道的话,就来阅读一下下面这篇文章吧。事不宜迟,现在我们想要跟大家分享一下一个月普洱……

想要知道一个月减肥计划怎么制定吗?如果想知道的话,就来阅读一下下面这篇文章吧。事不宜迟,现在我们想要跟大家分享一下一个月普洱茶减肥计划到底是怎么样的,一起来看一看吧。

一个月普洱茶减肥计划

早餐:

1:起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

2:正常早餐。以100cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。

3:口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐:

1:大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

2:午饭正常食量;

3:饭后半小时,以100cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

4:口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐:

1:可以与平时饭量一致;

2:饭后半小时,用6g普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;晚间可以300cc沸水冲泡原茶饮用

注意事项:

1:一日三餐要定量、准时。禁止吃宵夜;

2:喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

3:尽可能多吃点水果蔬菜,增加膳食中的纤维,多食玉米,地瓜,马铃薯等等

4:坚持适量运动,有益身心健康。

养生之道网温馨提示

我们很清楚地了解到上面的这一篇文章给我们介绍的是一个月减肥计划的普洱茶减肥计划,所以,想要减肥同时又酷爱喝茶的朋友们就可以参考这一个减肥计划了,可谓是一举两得的啊。

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