水肿是什么样的水肿怎么消除吃什么好-【zixun】
发布时间:2021-10-12 23:01:43
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来源:豆浆机厂家
水肿怎么消?水肿是困扰很多上班族的一大顽疾。那么,上班族水肿怎么消呢?以下养生网小编为大家解读。
一、饮食消除水肿
准备午饭的时候,可以选择一些营养又消肿的食物,以减轻腿部的肿胀。
1、芹菜
芹菜是日常生活中非常常见的蔬菜,其中含有钾元素,能消除体内潴留的水分,缓解水肿。因此,非常适合久坐的人食用。
忙碌的上班族在工作上一定承受了很多压力,心烦气躁是难免的。而常吃芹菜可以清热、安神,帮助人们安定情绪、平肝去火。从这个方面来说,芹菜也是很适合上班族多吃的。
2、冬瓜
冬瓜具有非常理想的消肿功效,并且含钠是极少的,可消除多种原因引起的水肿,如孕妇水肿、慢性肾炎水肿等,当然,也包括因久坐而引起的腿部水肿。
此外,冬瓜也是夏季的时令蔬菜,还具有解暑的作用。而且,其中的多种维生素和矿物质可以帮助人体保持营养的均衡。
对于女性来说,多吃冬瓜还可以减肥、抗衰老。可以说,冬瓜是非常适合辛苦工作,锻炼机会少的久坐族吃的一种蔬菜。
水肿怎么消
3、黄瓜
《本草纲目》中记载,黄瓜具有“清热止渴、利水、消肿。”可见,从古时候起,人们就已经了解到黄瓜有这样一种功效了。
黄瓜皮中有一种物质,叫异檞皮苷,它具有利尿的作用。因此,吃黄瓜的时候,最好不要去皮。中午吃黄瓜往往是炒熟了吃的,这样还可以去除其凉性,可适合不同体质的人食用。
此外,黄瓜中含有大量的膳食纤维,可以帮助人体排出体内垃圾。特别是久坐的人,很容易因血液循环减慢而出现便秘的情况,多吃黄瓜就可以有效避免。
注意
如果有水肿的情况,应避免吃过咸、过辣等食物,以免吃过之后觉得口干舌燥,需要大量喝水,而水分代谢缓慢,水肿就很难消除。因此,如果中午是自带饭或是点外卖,一定要注意饮食还是清淡点为好。
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