开车一族必备的几个养生知识点

开车一族必备的几个养生知识点

驾车族在保证正常能量需求的前提下，应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量。这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。开车族长时间握着方向盘，胳膊容易酸痛。

车司机

应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。冬季开车，车内温度低，会很不舒服。

危害：经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。建议：驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。

中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。开车时，容易劳心劳力，如果车子能配备自适应巡航功能，长途驾驶的时候就可以解放双脚，一定程度上也能缓解紧张的情绪和给身体带来的压力。

尤其是泊车时因为太紧张，加上有的车，车身太大有盲区，新手们不好操作如果车上有自动泊车功能，比如新福特探险者，那就是新手的福音了，简直像开挂了一样，小郎中这种开车小白都能顺利倒车入库和侧位停车~~有车族更容易夜间过晚休息，导致生物钟混乱。

在实际行动中的驱动程序

当然还有的车更高级了，座椅自带按摩功能，比如探险者，能够很好的舒缓身体压力，放松神经~泊车的时候也需要精神高度集中，对于新手来说也比较困难。建议：泊车时不能过于紧张，心态放松，而且泊车是需要技巧的，熟能生巧。不过说真的，对于大部分女司机，还有绝大多数新手，这都是个绕不开的难题。

应该采用正确的握方向盘的姿势，左手握方向盘9点钟位置，右手握方向盘3点钟位置，手掌稍用力收紧，拇指自然搭放。还有手臂不要长时间处于一动不动的状态，下车后要适度揉搓甩动手臂，放松肌肉。除了握方向盘的时候容易手臂酸痛，如果恰好搬重物后开后备箱，非常容易伤到自己。

手轮上

而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。开车的朋友因为要集中精力，精神紧张，容易疲惫，对于中年人来说尤其如此。建议：开车时，因为要集中精力睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神。尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血。

冬天开车，需要防寒，应该多吃一些温热补益的食物。要多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等，含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

江西乐平：雨中送考献爱心

现在开车族越来越壮大，平日上下班代步，周末近郊自驾游都非常方便。但其实开车也会为健康带来许多隐患。对于中年人来说，尤其应当重视。今天小郎中为大家盘点8大开车一族必备的养生知识！开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖。

就这一点来说，小郎中特别喜欢一个功能，就是车后备箱不用手开，而是感应式的，用脚在后保险杠下晃动几下，后备箱自己就开了，新福特探险者就有这个功能，简直不能更炫酷！驾车族大多喜欢喝浓茶或者咖啡提神。

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