深秋养生要注意三个方面助你从容过冬!
深秋养生要注意三个方面助你从容过冬!
俗话说,夏天过后无病三分虚。春夏养阳、秋冬养阴,秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理养秋就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气,以准备进入身体的存储期。万事万物都在随着季节变化而调整,冬天,本来绿油油的植物凋零枯萎了,这并非死去了,而是暂避寒冷,收缩能量,藏到地下去了,等到来年再重新出来。
秋冬季节是养生非常关键的时期,在夏天因为气温较高身体机能也比较活跃,而秋冬季节不一样,气温下降容易带来一些疾病。特别是在深秋,气温忽高忽低让人摸不着头脑更容易生病,今天我们一起为大家三点关于养生的小知识,希望这三点小知识可以让大家在秋冬季节养好身体。
要防止感冒,出门带好口罩,勤洗手,别摸眼耳口鼻。每年秋冬季节感冒都是最烦人的,不停的咳嗽晚上睡不好,擦鼻涕把鼻头都擦红了这些症状让人恼火。其实预防感冒非常简单。出门带好口罩,勤洗手,别摸眼耳口鼻,刚开始发现自己有点感冒时用棉签沾一点生理盐水清理鼻腔。这些小知识可以让我们预防绝大多数感冒。
喝的茶该换换了,秋天季节把绿茶收起来该喝普洱,红茶了。茶叶也是很讲究的,绿茶性凉,在秋冬季节喝会让胃受寒,手脚冰凉。而普洱茶,红茶等发酵类茶叶性温,红茶更是养胃专属茶叶。寒冷的冬天泡上一壶热茶岂不快哉!女士喝红茶,男士喝普洱都是不错的选择。
减少喝酒的频率,尽量不喝啤酒。冬天是一个厚积薄发的季节,万物内藏精气等待来年开春。酒是发物,而啤酒又是性寒在冬天饮用实在不合适,冰凉的酒刺激肠胃容易导致各种问题,同时冬季食物大多数以肉类为主,伴随啤酒容易导致嘌呤过高,有痛风的风险。非要喝酒大家可以采用煮酒的方式,酒精在高温中会散发一部分而酒香会留下,红泥小火炉,绿蚁新醅酒也是惬意人生。
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