羽毛球综合击球练习

羽毛球综合击球练习羽毛球综合击球练习1、发球练习羽毛球比赛规则只有发球方赢了球才能得分，因此发球实为组织进攻。发球可以1个人练，也可结合接发球进行两个人对练。发高远球练习练者在掌握正确的发球动作基础上，既

羽毛球综合击球练习

1、发球练习  

  羽毛球比赛规则只有发球方赢了球才能得分，因此发球实为组织进攻。发球可以1个人练，也可结合接发球进行两个人对练。 

  发高远球练习 

  练者在掌握正确的发球动作基础上，既要力求将球发得高、发得远（对方底线附近），同时还要注意左、右落点的变化，既要能发到对方场区的底线与边线交界附近，又要能发到底线与中线交界附近。 

  发平高球、平球练习 

  发平高球、平球练习时，练者除要注意球落点的变化，还应使其发球的动作与发高远球动作保持1致，仅在最后用力时再变化急性脑血管病治疗方法
。 

  发网前球练习 

  在发网前球练习时，练者首先应根据比赛的需要（指单打、双打）选择好站位。如单打被动时的站位应同于发高球时的站位，双打比赛时的站位则应适当前移。练发网前球时，1要注意使发出的球尽可能贴网而过，2是球的落点应在对方前发球线或稍后，且要有变化。另在练发网前球时还可安排对手进行扑球练习，这样可提多发球的质量。 

  2、击高球（高远球、平高球）练习 

  空中悬球练习 

  用1细绳将球挂在合适于击高球的位置上，反复练习击高球动作，检查击球点和球拍的接触面是不是正确。 

  原地对打练习 

  两人面对面站在各自的场区底线附近对打高远球。1开始先练习直线对打，然后再练对角线对打。在这1阶段练习中，主要以打高远球为主。 

  移动中对打高球练习 

  较熟练掌握原地击高球动作以后，便可过渡到移动中的对打高球练习，这类练习便与步法训练结合起来了。 

  （1）1人固定、1人前后移动的练习。1人在底线固定位置击出高球，另外一人则在回击高球后底线回到中心位置，再重新退到底线回击对方打来的高球。 

  （2）1点打1点前后移动练习。对练双方在各自击完球后都回到中心位置，然后再各自退到底线回击对方打来的高球。如此循环练习。 

  （3）1点打两点3角移动练习。1人先固定在底线某个角上易栓症治疗方法
，前后将高球击往对方底线两个点（直线加斜线高球）另外一人通过3角移动，还击球至1个点（直线加斜线高球）。 

    两人对打高球的练习方法很多。初学者应依照按部就班的原则，先熟练掌握原地对打，然后练习1人固定、1人移动对打，最后再练习掌握两人移动对打。 

    3、吊球练习 

    原地吊球练习 

    （1）定点吊斜线：练习者固定在右后场或左后场底线，用正手或头顶击球技术将球吊至对方的右（左）场区网前，对方将球挑回练习者的右、左后场底线，如此往复练习。 

    （2）定点吊直线：练习者固定在右（左）后场底线，将球吊至对方的右（左）场区网前，对方将球挑至练习者的右、左后场底线。如此往复练习颈内动脉海绵窦瘘治疗方法
。 

    移动中吊球练习 

    在较熟练地掌握原地吊球技术以后，便可进行移动中吊球点练习，这样即可与实战紧密结合了。 

    （1）1点打吊1点前后移动：练习者在后场底线吊球后，移动到中心位置，然后重新退回到底线进行吊球；挑球者挑球后，退回中心位置，然后重新上网挑球。 

    （2）两点吊1点前后移动：吊球者前后在后场两个点将球吊至对方网前的1个点上；挑球者者网前点1个点是前后将球挑至对方后场两点上。双方均作前后移动。 

    （3）两点吊两点前后移动：在两点吊1点的基础上，吊球方增加1个吊球落点。 

    4、杀球练习 

    由于接杀球者1般不容易把对方的杀球连续挑到后场，所以，练杀球多采取多球练习。即1人利用多球将连续发至练习者的后场，练习者先原地进行扣杀球练习，然后再过渡到移动中点扣杀练习。初学者1般先练正手杀球，待熟练后再练头顶或反手杀球。在练习杀球时，亦要注意落点和线路的变化。 

    5、网前球练习 

    不论是练搓球，还是练勾对角球、扑球、放网前球、平推球等等，均宜采取多球练习。训练者通过大密度点练习，可充分体会网前击球动作的感觉。练习时，两人隔网相立，1人将球1个接1个地抛至练习者1方点网前，练习者用正手或反手技术练习各种网前击球。1开始原地练习，待熟练掌握各种网前击球技术后，可结合上网步法进行练习。 

    6、平抽球练习 

    两人站在场地中部，用平球相互抽击(直线或斜线都可）。练平抽球时，握拍可适当上移。 

    7、接杀球练习 

    可在进行多球杀球练习时同时练杀球技术。可以固定杀球落点，让接杀者连续进行防守；也可两人在半场进行1攻1守练习。