孩子不爱吃水果,换个花样做
孩子不爱吃水果,换个花样做
最近苹果和梨都很贵,从3块钱一斤直接翻倍涨到了6块钱一斤,倒是一些季节性水果便宜些,番石榴和芒果3块5一斤,而且比苹果好吃很多。原本孩子是不爱吃水果的,不过龙宝换了个花样,水果和牛奶打成汁,孩子把果汁当水喝,每天能喝一大杯,今天龙宝就给大家5款好喝的果蔬汁,学会了就不用去买了。
【红心番石榴果汁】食材:红心番石榴1个,纯牛奶1盒。
做法:1.把红心番石榴削掉外皮,切成1厘米大小的方块。红心番石榴尽量挑表皮黄一点的,成熟度高果肉比较甜,这样打果汁的时候就不用加糖了。
2.把红心番石榴和牛奶放入果汁杯里,打成果汁。牛奶的多少根据喜好来放,想喝浓稠一些的就少放一些牛奶,龙宝打果汁的时候没有加糖,口味偏点的朋友可以在喝的时候加一些蜂蜜。
小贴士:一个红心番石榴配一小盒牛奶刚好合适,买不到红心番石榴可以用白的番石榴,也挺好喝的。
【牛奶芒果汁】3分钟就可以打好一杯,超级简单。
食材:芒果,纯牛奶。
做法:1.先把芒果削皮,去掉果核,切成小块,
2.加适量的牛奶放入果汁机里打成细腻的果汁,芒果甜度高,可以不用放糖,尤其是小朋友喝果汁,最好不要加糖。
【牛奶玉米汁】食材:玉米,纯牛奶
做法:1.玉米清洗干净,沥一下水分,放水里煮熟或者隔水蒸熟,
2.加适量的牛奶一起打成细腻的玉米汁。玉米里有一些粗纤维,很饱肚子。
清甜的牛奶玉米汁,很受孩子的欢迎,搭配上几块饼干和水果,就可以当早餐了。
【橘子汁】奶茶店的一杯小的橘子汁要8块钱,自己做的成本还不到2块钱。
食材:橘子,水。
做法:1.橘子剥皮,剥成小片,把中间的果核去掉。
2.橘子果肉加适量的水,放入果汁杯中,打成细腻的橘子汁。
小贴上:取橘子果核不要偷懒,橘子的果核有苦涩味。橘子本身比较甜,可以不用加糖,要是橘子有点酸,可以根据口味加适量的白砂糖一起打。
【黄瓜汁】食材:黄瓜,水。
做法:1.黄瓜用盐搓洗干净表面,沥干水份。如果想要颜色浅一点的,可以把黄瓜皮削掉。
2.切成小块,放入果汁杯里,加适量的水打成果汁。
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