孩子不爱吃水果，换个花样做

孩子不爱吃水果，换个花样做

最近苹果和梨都很贵，从3块钱一斤直接翻倍涨到了6块钱一斤，倒是一些季节性水果便宜些，番石榴和芒果3块5一斤，而且比苹果好吃很多。原本孩子是不爱吃水果的，不过龙宝换了个花样，水果和牛奶打成汁，孩子把果汁当水喝，每天能喝一大杯，今天龙宝就给大家5款好喝的果蔬汁，学会了就不用去买了。

【红心番石榴果汁】食材：红心番石榴1个，纯牛奶1盒。

做法：1.把红心番石榴削掉外皮，切成1厘米大小的方块。红心番石榴尽量挑表皮黄一点的，成熟度高果肉比较甜，这样打果汁的时候就不用加糖了。

2.把红心番石榴和牛奶放入果汁杯里，打成果汁。牛奶的多少根据喜好来放，想喝浓稠一些的就少放一些牛奶，龙宝打果汁的时候没有加糖，口味偏点的朋友可以在喝的时候加一些蜂蜜。

小贴士：一个红心番石榴配一小盒牛奶刚好合适，买不到红心番石榴可以用白的番石榴，也挺好喝的。

【牛奶芒果汁】3分钟就可以打好一杯，超级简单。

食材：芒果，纯牛奶。

做法：1.先把芒果削皮，去掉果核，切成小块，

2.加适量的牛奶放入果汁机里打成细腻的果汁，芒果甜度高，可以不用放糖，尤其是小朋友喝果汁，最好不要加糖。

【牛奶玉米汁】食材：玉米，纯牛奶

做法：1.玉米清洗干净，沥一下水分，放水里煮熟或者隔水蒸熟，

2.加适量的牛奶一起打成细腻的玉米汁。玉米里有一些粗纤维，很饱肚子。

清甜的牛奶玉米汁，很受孩子的欢迎，搭配上几块饼干和水果，就可以当早餐了。

【橘子汁】奶茶店的一杯小的橘子汁要8块钱，自己做的成本还不到2块钱。

食材：橘子，水。

做法：1.橘子剥皮，剥成小片，把中间的果核去掉。

2.橘子果肉加适量的水，放入果汁杯中，打成细腻的橘子汁。

小贴上：取橘子果核不要偷懒，橘子的果核有苦涩味。橘子本身比较甜，可以不用加糖，要是橘子有点酸，可以根据口味加适量的白砂糖一起打。

【黄瓜汁】食材：黄瓜，水。

做法：1.黄瓜用盐搓洗干净表面，沥干水份。如果想要颜色浅一点的，可以把黄瓜皮削掉。

2.切成小块，放入果汁杯里，加适量的水打成果汁。

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