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【消息】健康丰胸的最快三个方法按摩体操加运动

发布时间:2020-12-25 22:34:38 阅读: 来源:豆浆机厂家

一、热敷按摩

热敷能扩张血管、改善局部的血液循环,使局部新陈代谢加速。最关键的作用是能防止乳腺管堵塞,刺激雌性激素的分泌,促进乳房的发育。不仅如此,还能防治乳腺疾病,所以说按摩是非常健康有效的一种丰胸方法。

按摩方法:用干净的热毛巾从腋下到前胸整个都敷到,大概敷3-5分钟,用手掌隔着热毛巾轻柔按摩乳房的周围,从左至右,按摩20-50次左右。在按摩的时候要保持毛巾的热度。按照这个方法每天按摩1次,坚持2-3个月,胸部会明显发生变化的。

二、瑜伽丰胸操

动作一 :双手并拢放于胸部下方,让整个胸部都在手掌内。中指轻压两乳房的中间位置,再整个手掌向胸部两侧拉起,在腋下轻压两下;

动作二 :先抬左手臂,用右手握住左手臂,然后慢慢的玩下推至胸部。再换另一只手重复此动作。

动作三 :用食指和中指按压胸部边缘,注意力度要稍用点力,按完之后放松。在按压时,力度控制在感觉微微酸胀即可。以上动作每天做三到五组即可,坚持下去,效果越来越好。

三、扩胸运动

扩胸运动不仅能预防和治疗颈椎病,还能防止胸部下垂和达到丰胸作用,同时还可预防乳腺增生。非常适合久坐一族。

扩胸运动方法:抬头挺胸,双手合十于胸前,再彻底撑开肘部,双肩不要摆动;将力量集中于胸部,同时在手心用力,相互推压缓慢的向两侧移动。当手到达中心位置时,进行吸气,再交互动作10至20次。

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