怎样泡柠檬水这样泡水美白功效更突出-【zixun】

发布时间：2021-10-12 17:45:07 阅读：次来源：豆浆机厂家

在生活中，柠檬是一种非常常见的水果，但是很少有人会直接食用，大多数人都会拿柠檬泡水，具有丰富的营养和药用价值。柠檬含有丰富的维生素C，可以消除皮肤色素，达到美白的效果。那么怎样泡柠檬水呢？小编提醒大家要注意下面几点，更好的利用柠檬的美白功效！

1.最好选择带皮鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片，紧记要薄。

2.柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3-4小杯，一般冲泡2-3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

3.水温60-70℃最适宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

因此，泡柠檬的水温一般在60-70℃比较合适。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

4.密封保存可延期

柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。

柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。

5.柠檬水加什么喝更健康

柠檬水加糖或蜂蜜更好喝，但淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

柠檬水不仅口感好，而且营养价值丰富，可以帮助女性朋友轻松喝出白皙的肌肤，拥有姣好的容颜。其实美白非常简单，不一定要选择多好的护肤品，其实生活中很多纯天然的水果和蔬菜都具有美白护肤的效果，大家要学会选择，要掌握科学的方法！